Wenn du die wohltuenden Wirkungen von Yoga liebst - Entspannung, Dehnung und Stärkung -, aber auch darauf aus bist, mit anderen aktiv zu werden, dann könnte Partner-Yoga dein neues Lieblingstraining sein.
Für fortgeschrittene Yoga-Praktizierende, die ihre gemeinsame Praxis vertiefen möchten, bieten sich komplexere Partnerübungen an, die ein höheres Maß Vertrauen, Kommunikation und gegenseitiger Unterstützung erfordern.
Yoga zu zweit, dem die klassischen Asanas mit einem Freund geübt werden - ein tolles gemeinsames Erlebnis für Geist und Seele, üben mit Partner. Es kann die Partnerschaft vertiefen, Respekt und Vertrauen stärken und gleichzeitig die Fitness mit den besten Übungen fördern.
Wenn Sie schwanger sind oder Rückenschmerzen haben, sollten Sie Partner-Yoga mit Vorsicht praktizieren. Wenn Sie kürzlich operiert wurden, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob und wann Sie wieder Yoga machen dürfen. Bei den Yoga Übungen zu zweit ist die Kommunikation mit dem Partner entscheidend.
Im Grunde gibt es für Yogis zwei Möglichkeiten, mit einem Partner die Übungen zu machen: Entweder die Partner machen „ihre" Yoga-Übungen einfach parallel oder es werden Übungen ausgewählt, die man wirklich zusammen macht.
Es beinhaltet verschiedene akrobatische Figuren und Partnerübungen. Direkt Loslegen? Kein Problem! meinem Gratis Paket sind 3 Videos für verschiedene Stile enthalten. Zusätzlich bekommst du eine Lernkarte und mein E-Book über die wichtigsten Yoga Arten.
Partneryoga ermöglicht es euch, gemeinsam zu wachsen und Bewegungen zu teilen. Yoga-Partnerübungen bieten Unterstützung, Motivation und Spaß. Sie verbessern dein Gleichgewicht und erhöhen deine Flexibilität. Zudem öffnen sie deine Hüften und stärken die Bindung zu deinem Partner.
Dann ist es sinnvoll, zunächst mit unseren 5 einfachen Yoga-Übungen zu zweit zu beginnen. Konzentriert euch währenddessen auf eine gleichmässige gemeinsame Atmung und versucht, euch aufeinander einzulassen. könnt ihr eine innere Balance herstellen, die euch verbindet.
