Bei Rückenschmerzen empfehlen Expertinnen und Experten eine Matratze mit mittlerem Härtegrad. Alte oder weiche Matratzen sollen vermieden werden, weil bei ihnen der Körper tendenziell zu stark einsinken könnte. Neben der richtigen Schlafumgebung ist Bewegung bei Rückenschmerzen essenziell: Die Muskeln samt Faszien und Bändern können .
Harte Matratze oder weiche Matratze - hilft bei Rückenschmerzen? Sie werden vielleicht überrascht sein: weder „hart" noch „weich" ist bei Rückenschmerzen entscheidend.Der "Matratzen-Härtegrad" ist bei Rückenschmerzen nicht ziel- sondern irreführend!
Harte oder weiche Matratze bei Rückenschmerzen? Eine weiche bis mittelfeste Matratze mit dem Härtegrad H2 oder H3 ist bei Rückenschmerzen meist besten. Eine solche Matratze ist einer weichen oder harten Matratze häufig überlegen, weil sie die Beschwerden eher verringert.
Der entscheidende Faktor ist der Härtegrad der Matratze. Bei Rückenschmerzen darf deine Unterlage weder zu hart noch zu weich sein. Bei einer Schlafunterlage mit einem zu geringen Härtegrad sinkt der Körper zu tief ein. Dadurch befindet sich ein Teil des Rückens einer unnatürlichen Haltung einer Kuhle.
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Die Frage, ob eine harte oder weiche Matratze bei Rückenschmerzen besser ist, lässt sich nicht pauschal beantworten. Es hängt stark von individuellen Faktoren wie Körpergewicht, Größe, Schlafposition und persönlichen Vorlieben ab. Wichtig ist, dass die Matratze ergonomisch stützende und anpassungsfähige Eigenschaften besitzt, um eine .
Einer der grössten Fehler beim Matratzenkauf ist es, sich nicht genügend Zeit zu nehmen. Das bestätigt auch Isabelle Schwalbe, Matratzenexpertin bei Möbel Pfister. «Mit der Hand oder mit dem Knie kurz auf die Matratze drücken und auf den Rand sitzen reicht nicht», sagt sie.
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